Win 7 コンピュータをスリープ状態にして、スケジュールに従って起動する

Question

寝室のコンピューターは、毎晩 3 時頃、Windows のアップデートを開始すると、光のショーを始めます。決まった時間に PC をスリープ状態にして、後で自動的に起動するようにしたいです。

ここでは、スリープ (休止状態?) にする方法をたくさん見てきました。ただし、両方を実行する方法は見たことがありません。