複数のモニターを使用しており、疲労やまぶしさなどから視力と健康を守るためにランプを最適に調整/配置したいと考えています。どうすればこれを判断できますか?
もう読んだhttp://www.scientificamerican.com/article/is-sitting-too-close-to-screen-making-you-blind/。
答え1
jAce さんがコメントで述べたように、試行錯誤することで最適な照明が見つかります。自分にとって何が最適かを探してください。
私の経験から言うと、自然の天窓と温かみのある電球は心地よく感じます。光がないと、モニターの前に長時間座っていると頭痛がします (モニターの問題ではありません*)。
光源の位置については、光源が見えないようにするか、半透明の素材を通して透過させることが重要だと思います。
グレアについては、光沢のある画面を使用している場合は、モニターを光源の光を反射しないように配置すれば十分だと思います。補足: 光沢のある画面を嫌う人が多いですが、私は個人的には光沢画面が好きです。すべてがより鮮明で色鮮やかに見えます。好みの問題だと思います。
また、光源に合わせてモニターの明るさを設定します。滞在する部屋が明るいほど、モニターを明るく設定できます。
私が絶対にやらないことの 1 つは、モニターに保護フィルムを貼ることです。これでは全体が醜くなってしまいます。モニターを見るために保護フィルムが必要なら、それは単に悪いモニターです*。
* さて、モニターについて。多くの人は、すべてのモニターは同じだ（目の疲労に関しては）と言い、おそらくリフレッシュ レートだけが問題なのでしょう。後者はかなり妥当ですが、それだけではありません。私は質の悪いディスプレイにかなり敏感で、60Hz（垂直リフレッシュ レート）のディスプレイがすべて同じではないことは確かです。ピクセルのリフレッシュ方法（垂直および水平）が疲労と関係しているのではないかと思いますが、確信はありませんが、違いはあります。質の悪いモニターを 30 分使用すると、すでに少し頭痛がします。明るさも別の問題かもしれませんが、そうではないはずです（レベルを誇張していない場合）。明るい光でまったく問題のないモニターもあれば、頭痛が起こらないように明るさを非常に低く設定し、集中して何も見えないモニターもありました。とにかく、全体的な健康には周囲の照明だけでなく、モニター自体も影響するという考え方です。
光についてもう 1 つ。冷たい光は暖かい光よりも人体に影響を及ぼします。網膜レベルでは、緑と赤の受容体が青の受容体よりも多く存在するため、脳は青の点を認識するたびに、赤や緑の点を認識するときよりも多くの働きをしなければなりません。そのため、もう 1 つできることは、暖かい電球 (前に述べたように) を用意し、モニターの色を暖かいトーンに設定することです。
答え2
ここでは、周辺部に当たる強い光を減らすために 3 つの方法を使用します。
1) 光を視界の完全に外側に置きます。これには、長いアームのデスクライト、または通常の室内またはオフィスの照明が必要になることがよくあります。周辺部に強い光のビームやフィラメントや LED アイテムが強い光を放つことはありません。
2) 光を遮り、デスク、キーボード、書類などの周囲を照らしますが、フィラメントや光の最高濃度が網膜の裏側に当たらないようにします。私は、光を他の場所に反射させる反射マイラーを使うのが好きです。そうすれば、光が失われることはありません。
3) ストリップ ライトまたはライト付きキーボードでキーボードだけを照らします。この方法は、書類などを見るのにはあまり役立ちませんが、周辺視野に強い点光源が入ることなく、必要なものを照らすことができます。もちろん、Cave 照明を使用する場合は、モニターの実際のバックライトを下げると効果的です。すべてのモニターがバックライトを下げるわけではなく、代わりにライト バルブを使用して全体のダイナミック カラーを強調します。
購入時の決定により、私がまだ行っていない他のこと: マットベゼル、非グレアスクリーン。
机などの配置を選択したため、反射は最小限で、背後に窓はありません。すべてはバランスの問題で、極端なものではありません。レンズの筋肉を鍛え、目の虹彩がどれだけ開いているかに応じて鋭い光線が当たらないようにしてください。以前のテレビ視聴のアドバイスでは、暗い場所で強烈な光ではなく、テレビの周囲に通常の照明を設置することを勧めていました。これもバランスの問題です。