Guest Additions を使用せずに ASCII テキストを VirtualBox VM にコピーする最も簡単な方法は何ですか?

Guest Additions を使用せずに ASCII テキストを VirtualBox VM にコピーする最も簡単な方法は何ですか?

具体的には

Oracle Virtualbox バージョン 4.3 を実行している Windows 7 マシン (Virtualbox の実際のタイプは重要ではありませんが、念のため) で、プレーン テキストをゲストにコピーする最も簡単な方法は何ですか?

Guest Additions をインストールしたくありません。なぜなら、特にゲストが最小限のインストール (つまり、X サーバー、make などの通常の開発ユーティリティがない) である場合、それが悪夢になることがあり、さらに、関連付けられた型情報がないため、ゲスト上で「クリップボード」の抽象化を必要とせず、誰かが通常のキーボードですばやく入力しているかのようにバイトをストリーミングするだけだからです。

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