Ich verwende mehrere Monitore und möchte meine Lampen optimal einstellen/positionieren, um Sehvermögen und Gesundheit zu schützen, Ermüdung, Blendung usw. vorzubeugen. Wie kann ich dies feststellen?
Ich habe gelesenhttp://www.scientificamerican.com/article/is-sitting-too-close-to-screen-making-you-blind/.
Antwort1
Wie jAce in einem Kommentar erwähnt hat, finden Sie die optimale Beleuchtung durch Ausprobieren. Probieren Sie einfach aus, was für Sie am besten funktioniert.
Meiner Erfahrung nach fühle ich mich mit natürlichem Tageslicht und warmen Glühbirnen wohl. Wenn es kein Licht gibt, bekomme ich Kopfschmerzen, wenn ich zu lange vor dem Monitor sitze (und es ist kein Monitorproblem*).
Ich denke, dass es bei der Position der Lichtquelle wichtig ist, dass diese nicht sichtbar ist oder durch ein lichtdurchlässiges Material gefiltert wird.
Was die Blendwirkung angeht: Wenn Sie einen glänzenden Bildschirm haben, sollten Sie den Monitor meiner Meinung nach so aufstellen, dass er kein Licht der Quelle reflektiert. Das sollte ausreichen. Randbemerkung: Viele Leute hassen glänzende Bildschirme, ich persönlich mag sie, alles sieht ein bisschen schärfer und farbenfroher aus. Ich denke, es ist Geschmackssache.
Stellen Sie außerdem die Helligkeit der Monitore so ein, dass sie zu der der Lichtquellen passt. Je heller der Raum ist, in dem Sie sich aufhalten, desto heller können Sie die Monitore einstellen.
Eine Sache die ich nicht machen würde ist den Monitor mit einer Schutzfolie auszustatten. Das macht alles nur hässlich. Wenn der Monitor eine Schutzfolie benötigt nur um ihn anzuschauen, ist es einfach ein schlechter Monitor*.
* Nun zu den Monitoren. Viele sagen, alle Monitore seien gleich (was die Augenermüdung betrifft) und vielleicht käme nur die Bildwiederholrate in Frage. Letzteres ist durchaus zutreffend, aber das ist nicht alles. Ich reagiere sehr empfindlich auf schlechte Displays und kann Ihnen sagen, dass nicht alle 60-Hz-Displays (vertikale Bildwiederholrate) gleich sind. Ich denke, die Art und Weise, wie Pixel aktualisiert werden (vertikal und horizontal), könnte etwas mit der Ermüdung zu tun haben. Ich bin mir nicht sicher, aber es gibt einen Unterschied. Nach 30 Minuten an einem schlechten Monitor habe ich bereits leichte Kopfschmerzen. Die Helligkeit könnte ein weiteres Problem sein, sollte es aber nicht (wenn Sie mit den Pegeln nicht übertreiben); ich habe Monitore mit hellem Licht gesehen, die vollkommen in Ordnung waren, und Monitore, bei denen ich die Helligkeit so niedrig einstellen musste, dass ich mich konzentrieren musste, um nichts zu sehen, um Kopfschmerzen zu bekommen. Wie dem auch sei, die Idee ist, dass nicht nur die Umgebungsbeleuchtung für Ihre allgemeine Gesundheit zählt, sondern auch die Monitore selbst.
Noch etwas zum Licht. Kaltes Licht beeinflusst Sie stärker als warmes Licht. Wir haben auf der Netzhaut mehr Grün- und Rotrezeptoren als Blaurezeptoren, daher muss das Gehirn für jeden blauen Punkt, den wir wahrnehmen, mehr arbeiten als für jeden roten oder grünen Punkt. Sie könnten also auch warme Glühbirnen verwenden (wie ich bereits erwähnt habe) und die Monitorfarben auf einen warmen Ton einstellen.
Antwort2
Wir nutzen hier drei Möglichkeiten, um grelles Licht in der Peripherie zu reduzieren.
1) Platzieren Sie das Licht vollständig außerhalb des Blickfelds. Dazu ist häufig eine Schreibtischlampe mit längerem Arm oder die normale Raum- oder Bürobeleuchtung erforderlich. Ohne grelle, enge Lichtstrahlen oder Glühfäden oder LED-Elemente, die grelles Licht in den Randbereich abgeben.
2) Beschatten Sie das Licht, sodass es den Schreibtisch, die Tastatur, die Papiere und alles andere beleuchtet, aber den Glühfaden oder die höchste Konzentration des Lichts daran hindert, auf die Rückseite Ihrer Netzhaut zu treffen. Ich verwende gerne reflektierendes Mylar, um das Licht an andere Stellen zu reflektieren, damit ich das Licht nicht verliere.
3) Beleuchten Sie nur die Tastatur mit Lichtstreifen oder beleuchteten Tastaturen. Diese Methode ist nicht sehr nützlich zum Betrachten von Dokumenten und Ähnlichem, funktioniert aber, um notwendige Dinge zu beleuchten, ohne dass grelles Punktlicht in der peripheren Sicht vorhanden ist. Natürlich hilft es bei der Höhlenbeleuchtung, die tatsächliche Hintergrundbeleuchtung des Monitors herunterzuregeln. Nicht alle Monitore regeln die Hintergrundbeleuchtung herunter, sondern sie brechen die gesamten dynamischen Farben zusammen, indem sie stattdessen die Lichtventile verwenden.
Andere Dinge, die ich aufgrund ursprünglicher Kaufentscheidungen nicht getan habe: Matte Blenden, entspiegelte Bildschirme.
Aufgrund der ausgewählten Position der Schreibtische und allem, minimalen Reflexionen und keinen Fenstern dahinter. Alles ist eine Frage der Balance, keine Extreme. Trainieren Sie die Linsenmuskeln, vermeiden Sie scharfe Strahlen, je nachdem, wie weit die Iris geöffnet ist. Frühere Fernsehempfehlungen empfahlen eine normale Beleuchtung um den Fernseher herum, anstatt grelles Licht an einem dunklen Ort. Auch hier ist es eine Frage der Balance.