mi contraseña de usuario ha sido cambiada

mi contraseña de usuario ha sido cambiada

Utilizo un escritorio independiente con ubuntu 22.04. La contraseña de administrador ha sido cambiada (pirateada). ¿Cómo recupero el control si mi contraseña ya no es aceptada y no puedo usar sudo ni elegir una nueva contraseña en la configuración de usuario? Probé una solución publicada que utiliza opciones de recuperación y shell raíz, pero a pesar de seguir las instrucciones cuidadosamente, mi intento no tuvo éxito. Además, no puedo instalar actualizaciones de seguridad. Localicé varios virus troyanos usando clamshell y los puse en cuarentena.

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