Utilizo varios monitores y quiero ajustar/situar mis lámparas de forma óptima para proteger la vista y la salud, contra la fatiga, el deslumbramiento, etc... ¿Cómo puedo determinar esto?
he leídohttp://www.scientificamerican.com/article/is-sitting-too-close-to-screen-making-you-blind/.
Respuesta1
Como mencionó jAce en un comentario, encontrará la iluminación óptima mediante prueba y error; solo vea qué funciona mejor para usted.
Por mi experiencia, me siento cómodo con el tragaluz natural y las bombillas de luz cálida. Cuando no hay luz, tengo dolores de cabeza después de estar demasiado tiempo frente al monitor (y no es un problema del monitor*).
Por la posición de la fuente de luz, creo que es importante no verla, o filtrarla a través de un material traslúcido.
En cuanto al brillo, si tienes una pantalla brillante, creo que deberías colocar el monitor de manera que no refleje ninguna fuente de luz, esto debería ser suficiente. Nota al margen: Mucha gente odia las pantallas brillantes, a mí personalmente me gustan, todo se ve un poco más nítido y colorido. Creo que es una cuestión de preferencia.
Además, configure el brillo de los monitores para que coincida con el de las fuentes de luz. Cuanto más luminosa sea la habitación en la que te alojas, más brillantes podrás configurar los monitores.
Lo que no haría es equipar el monitor con una película protectora. Simplemente hace que todo sea feo. Si el monitor requiere una película protectora sólo para mirarlo, es simplemente un mal monitor*.
* Ahora, del lado de los monitores. Muchos dicen que todos los monitores son iguales (en lo que respecta a la fatiga ocular) y tal vez solo cuente la frecuencia de actualización. Esto último es bastante válido, pero eso no es todo. Soy bastante sensible a las malas pantallas y puedo decirles que no todas las pantallas de 60 Hz (frecuencia de actualización vertical) son iguales. Creo que la forma en que se actualizan los píxeles (vertical y horizontalmente) podría tener algo que ver con la fatiga, no estoy seguro, pero hay una diferencia. Después de 30 minutos en un monitor malo, ya tengo un pequeño dolor de cabeza. El brillo puede ser otro problema, pero no debería serlo (si no estás exagerando con los niveles); He visto monitores con luz brillante que estaban perfectamente bien y monitores en los que tenía que configurar el brillo tan bajo para no tener dolor de cabeza que tenía que concentrarme para ver algo. De todos modos, la idea es que no sólo la iluminación circundante cuente para tu salud general, sino también los propios monitores.
Una cosa más, sobre la luz. La luz fría te afecta más que la luz cálida. Tenemos más receptores verdes y rojos que azules, a nivel de la retina, por lo que por cada punto azul que percibimos, el cerebro tiene que trabajar más que por cualquier punto rojo o verde. Entonces, otra cosa que podrías hacer es tener bombillas de luz cálida (como mencioné antes) y también configurar los colores del monitor en un tono cálido.
Respuesta2
Aquí utilizamos 3 formas de reducir la luz intensa que llega al periférico.
1) Coloque la luz completamente fuera de la vista; esto a menudo requiere una lámpara de escritorio con brazo más largo o el uso de iluminación normal de una habitación o de una oficina. Sin rayos de luz intensos, ni filamentos ni elementos LED que emitan una cantidad de luz intensa en el periférico.
2) Sombree la luz, de modo que ilumine alrededor del escritorio, el teclado, los papeles y todo, pero el filamento o la concentración más alta de la luz no golpee la parte posterior de la retina. Me gusta usar mylar reflectante para hacer rebotar la luz a otros lugares, para no perderla.
3) Ilumine solo el teclado con tiras de luz o teclados iluminados. Este método no es muy útil para ver documentos y todo eso, pero funciona para iluminar cosas necesarias sin que la luz puntual intensa entre en la visión periférica. por supuesto, cuando se ilumina una cueva, es útil reducir la luz de fondo real del monitor; no todos los monitores apagan la luz de fondo, sino que reducen los colores dinámicos totales utilizando las válvulas de luz.
Otras cosas que no he hecho por decisiones de compra originales: biseles mate, pantallas antirreflejos.
Debido a la posición seleccionada de los escritorios y todo, reflejos mínimos y sin ventanas detrás. Todo ello es un equilibrio, sin extremos. Ejercite los músculos del cristalino y evite que los rayos afilados golpeen dependiendo de qué tan abierto esté el iris del ojo. Los consejos anteriores para ver televisión sugerían tener una iluminación normal alrededor del televisor en lugar de una luz intensa en un lugar oscuro. De nuevo se trata de un equilibrio.