¿Cómo obtener un control detallado sobre el proceso de actualización de Windows 7?

¿Cómo obtener un control detallado sobre el proceso de actualización de Windows 7?

Estoy intentando instalar Windows 7 en VirtualBox, pero como está bastante desactualizado, encuentra como 150 actualizaciones y se bloquea al descargarlas/instalarlas. Estima el tamaño de descarga en 1 GB+, svchost.exe y TrustedInstaller.exe muestran gigabytes de actividad de lectura/escritura y ya ha estado masticando el disco duro durante algunos días. La máquina virtual tiene 4 GB de RAM y el administrador de tareas nunca muestra que se haya utilizado todo, por lo que supongo que la actividad del disco no está relacionada con el intercambio.

Pregunta: ¿Cómo obtengo un control detallado sobre el proceso de actualización? No quiero hacer clic en un botón y no saber nada de lo que sucede debajo de la cortina. Supongo que cuando Windows encuentra actualizaciones, crea una lista ordenada de ellas (o una lista que consta de grupos de actualizaciones que deben instalarse juntas). Quiero ver esa lista y necesito una manera de seleccionar cada uno de ellos e instalarlos manualmente. ¿Es posible? ¿Cómo?

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