¿Cómo instalo Ubuntu 16.04?

¿Cómo instalo Ubuntu 16.04?

Soy mayor y sólo uso Ubuntu en una computadora más antigua que tenía Vista. Es sólo un uso ocasional y cuando recibí un mensaje preguntándome si quería actualizar, debí haber dicho NO. Se estaba actualizando a Ubuntu 16.04 y se detuvo. Después de unas horas, simplemente lo apagué. Ahora sólo se abrirá en una lista en el lado izquierdo de la pantalla. Descargué 16.04 en una unidad USB pero no entiendo cómo hacer que lo acepte.

Por favor no me digas nada complicado porque no lo entenderé. Sólo quiero que descargue 16.04 a través del USB. Gracias.

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