Ubuntu no VirtualBox muito lento mesmo com Guest Additions instalados

Ubuntu no VirtualBox muito lento mesmo com Guest Additions instalados

Tentei seguir as instruções aqui:Por que um convidado do Ubuntu no VirtualBox roda muito, muito lentamente?

Porém, não consigo sudo ./VBoxLinuxAdditions.runtrabalhar porque diz ./VBoxLinuxAdditions.runnão encontrado, embora já tenha tentado sudo apt-get install virtualbox-guest-utilse reiniciado. E quando eu digito /usr/lib/nux/unity_support_test -p, ainda diz que Utiliy 3D não é suportado e um monte de linhas com OpenGL warning: [..] not found in mesa table. O que está acontecendo?

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