Quero atualizar para a versão mais recente do VirtualBox. Como posso fazer isso sem perder o sistema operacional que instalei e os arquivos contidos nele? Como posso fazer backup de tudo que tenho no VirtualBox? Atualmente tenho o VirtualBox 4.0.8 em uma máquina Windows 7 de 64 bits e instalei a versão mais recente do Ubuntu no VirtualBox.
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Pergunta semelhante aqui
https://askubuntu.com/questions/19268/how-to-upgrade-virtualbox-to-the-latest-version
Tecnicamente você não perderá suas máquinas virtuais apenas atualizando o vbox
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Não se preocupe, você não perderá suas VMs (acabei de atualizar ontem). Se você realmente quiser, você pode copiar seu arquivo VDI (aquele que contém seu disco rígido) para outro local como backup eem casoalgo der errado, você pode criar uma nova VM Ubuntu e usar o VDI de backup como disco rígido.