Qual codec é ideal para transmitir um screencast com uma pequena webcam PIP?

Qual codec é ideal para transmitir um screencast com uma pequena webcam PIP?

Preciso transmitir um feed de vídeo gerado em tempo real usando CamTwist e QuickTime Broadcaster no OS X.

O vídeo é de uma área de trabalho bastante estática, com alguns movimentos do mouse e pequenas alterações ocasionais (por exemplo, troca de abas em um navegador). Entretanto, usando o CamTwist estou sobrepondo no canto um pequeno feed da minha webcam.

Qual codec deve produzir os melhores resultados para streaming de vídeo ao vivo dessa natureza?

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Eu escolheria o H.264, senão porque é o que é mais comumente usado no Flash.

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