Eu li alguns outros tópicos sobre SU, mas eles se concentraram em larguras de banda instantâneas/médias (B/s), em vez de totais cumulativos de download/upload por um período. Ou isso ou eles não detalham o nível do aplicativo.
O Monitor de Recursos no Windows 7 mostra apenas a largura de banda.
Acabei de experimentar o NetLimiter e, embora ele possa mostrar o total de uploads/downloads, é o caso de ter uma janela de estatísticas aberta por aplicativo, em vez de uma tabela mostrando todos os aplicativos de uma vez.
Procurando aplicativos tanto para Windows quanto para Linux (Ubuntu), mas não precisam ser iguais.
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Para Windows, dê uma olhada no TCPView da SysInternals. Deve fornecer o que você está procurando. Mais aqui:http://technet.microsoft.com/en-us/sysinternals/bb897437.aspx