Do ponto de vista da proteção do disco rígido, é melhor deixar minha área de trabalho sempre ligada durante todo o dia ou é melhor deixá-la suspensa/em espera após um determinado período de tempo (digamos 30 minutos)?
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Isso depende do seu uso.
O maior dano é causado a uma unidade ao girar após a suspensão/espera. Quanto menos você fizer isso, melhor. Mas deixá-lo funcionando também desgasta lentamente as peças.
Se você entrar no modo de espera a cada 5 minutos e acordar alguns minutos depois: deixe-o ligado.
Se você tiver que escolher entre o modo de espera durante o fim de semana ou deixá-lo ligado, provavelmente é melhor entrar no modo de espera.
Eu sei que estes são dois extremos. Mas não temos ideia de qual é o seu uso médio.