Como faço para instalar o Ubuntu 16.04

Como faço para instalar o Ubuntu 16.04

Sou veterano e só uso o Ubuntu em um computador antigo que tenha o Vista. É apenas um uso ocasional e quando recebi uma mensagem perguntando se queria fazer um upgrade, deveria ter dito NÃO. Ele estava atualizando para o Ubuntu 16.04 e parou. Depois de algumas horas, simplesmente desliguei. Agora ele abrirá apenas uma lista no lado esquerdo da tela. Baixei o 16.04 em uma unidade USB, mas não consigo entender como fazer com que ele o aceite.

Por favor, não me diga nada complicado, pois não vou entender. Eu só quero fazer o download do 16.04 via USB. Obrigado.

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