Я использую несколько мониторов и хочу оптимально настроить/разместить лампы, чтобы защитить зрение и здоровье, предотвратить усталость, блики и т. д. Как это определить?
я прочелhttp://www.scientificamerican.com/article/сидит-слишком-близко-к-экрану-делает-вас-слепыми/.
решение1
Как отметил jAce в комментарии, вы найдете оптимальное освещение методом проб и ошибок; просто посмотрите, что подходит вам лучше всего.
По моему опыту, мне комфортно с естественным светом и теплыми лампочками. Когда нет света, у меня болит голова, если я слишком долго сижу перед монитором (и это не проблема монитора*).
Что касается расположения источника света, то, по моему мнению, важно, чтобы его не было видно или чтобы он был отфильтрован через полупрозрачный материал.
Что касается бликов, если у вас глянцевый экран, я думаю, вам следует поставить монитор так, чтобы он не отражал никакого источника света, этого должно быть достаточно. Примечание: многие ненавидят глянцевые экраны, мне лично они нравятся, все выглядит немного более четким и красочным. Я думаю, это вопрос предпочтений.
Также установите яркость мониторов в соответствии с яркостью источников света. Чем ярче комната, в которой вы находитесь, тем ярче вы можете установить мониторы.
Единственное, чего я бы не стал делать, так это оснащать монитор защитной пленкой. Это просто все портит. Если монитору нужна защитная пленка только для того, чтобы на него смотреть, то это просто плохой монитор*.
* Теперь о мониторах. Многие говорят, что все мониторы одинаковы (в плане усталости глаз), и, возможно, учитывается только частота обновления. Последнее довольно верно, но это не все. Я довольно чувствителен к плохим дисплеям, и могу сказать, что не все 60 Гц (частота вертикального обновления) дисплеи одинаковы. Я думаю, что способ обновления пикселей (по вертикали и горизонтали) может как-то быть связан с усталостью, я не уверен, но разница есть. После 30 минут на плохом мониторе у меня уже немного болит голова. Яркость может быть еще одной проблемой, но она не должна быть (если вы не преувеличиваете с уровнями); я видел мониторы с ярким светом, которые были совершенно хороши, и мониторы, где мне приходилось устанавливать яркость настолько низкой, чтобы не было головной боли, что мне приходилось концентрироваться, чтобы что-то увидеть. В любом случае, идея заключается в том, что не только окружающее освещение имеет значение для вашего общего здоровья, но и сами мониторы.
Еще одно, о свете. Холодный свет влияет на вас сильнее, чем теплый. У нас больше зеленых и красных рецепторов, чем синих, на уровне сетчатки, поэтому для каждой воспринимаемой нами синей точки мозг должен работать больше, чем для любой красной или зеленой точки. Так что еще одно, что вы можете сделать, это иметь теплые лампочки (как я уже упоминал ранее), а также настроить цвета монитора на теплый тон.
решение2
Мы используем 3 способа, чтобы уменьшить резкое световое излучение на периферии.
1) Поместите свет полностью за пределы поля зрения, для этого часто требуется настольная лампа с более длинным кронштейном или обычное комнатное или офисное освещение. Без резких узких пучков света или нитей накаливания или светодиодных элементов, излучающих резкое количество света на периферии.
2) Затените свет, чтобы он освещал стол, клавиатуру, бумаги и все остальное, но нить накаливания или самая высокая концентрация света не попадали на заднюю часть сетчатки. Мне нравится использовать отражающий майлар, чтобы отражать свет в другие места, так что я не теряю свет.
3) Осветите только клавиатуру полосовым светом или подсвеченной клавиатурой. Этот метод не очень полезен для просмотра документов и всего остального, но он работает для освещения необходимых вещей без резкого точечного света, попадающего в периферийное зрение. Конечно, при пещерном освещении полезно убавить фактическую подсветку монитора, не все мониторы убирают подсветку, вместо этого они сжимают общую динамику цветов, используя вместо этого световые клапаны.
Другие вещи, которые я не сделал из-за изначального решения о покупке: матовые рамки, небликующие экраны.
Из-за выбранного положения столов и всего остального, минимальные отражения и отсутствие окон сзади. Все это баланс, никаких крайностей. Тренируйте эти мышцы линз, не допускайте попадания острых лучей в зависимости от того, насколько открыта радужная оболочка глаза. Предыдущие советы по просмотру телевизора предполагали, что вокруг телевизора должно быть нормальное освещение, а не резкий свет в темном месте. Опять же, это баланс.