乙太網路插孔引腳變扁，如何修復？

Question

我的筆記型電腦上的乙太網路插孔上的引腳變得扁平，我擔心它們最終根本無法連接。有什麼方法可以將它們拉出來而不冒損壞、拆卸電腦或送修的風險嗎？