Usar paracol para simular uma tabela longa?

Question

\documentclass{article}
\usepackage{paracol,lipsum,calc}
\begin{document}

\setlength\columnseprule{.4pt}
\setcolumnwidth{0pt,.55\textwidth,.4\textwidth,0pt}

Add Title

\begin{paracol}{4}

\raisebox{1em}{\hspace{-1em}\rule{\textwidth-1em}{.4pt}}

\switchcolumn aaa \switchcolumn\lipsum[2]\switchcolumn\switchcolumn*

\hspace{-2em}\rule{\textwidth}{.4pt}

\switchcolumn aaa \switchcolumn \lipsum[2]\switchcolumn\switchcolumn*

\switchcolumn aaa \switchcolumn \lipsum[2]\switchcolumn\switchcolumn*

\end{paracol}
\end{document}

1. A regra principal (use \raisebox...) é um pouco menor, mas se comentar ``Add Title'' então tudo bem, como consertar isso?
2. Como controlar com precisão \hspace{-1em} e regra{textwidth-1em} (1em foi adivinhado) para se ajustar à regra vetical?
3. Como forçar a adição de regra inferior na primeira página e regra superior na segunda página (há um parágrafo em duas páginas）？