FTP 上傳/下載凍結並且通常很慢

Question

我的速度為 100 mbps，可以以大約 8-12 MB/s 的速度從 Steam 下載。另外，我的上傳速度為 4-5 MB/s，但在使用 FTP 執行某些操作時從未實際使用過這些速度。

使用 FTP 的最大下載速度約為 2.8 MB/s，上傳速度相同。而且每隔幾秒它就會凍結。

這方面有什麼建議嗎？我使用的是 Windows 10。